Descrição do Produto
Limão
Quantidade: 500g
Acima de tudo, o limão é uma fruta cítrica que, além de muita vitamina C, é um excelente antioxidante e rico em fibras solúveis que ajudam a diminuir o apetite e regular o intestino, sendo muito utilizado para temperar peixes, mariscos e frango.
Além disso, a casca do limão e suas folhas contêm óleos essenciais que proporcionam o seu cheiro característico e podem ser usadas para fazer chá.
Para além disso, o limão recém colhido possui contém cerca de 55% da quantidade diária necessária de vitamina C, que atua como um poderoso antioxidante e ajuda a melhorar o sistema imunológico, evitando doenças como a gripe e os resfriados, além de conter outros componentes antioxidantes, como polifenóis, limonoides e ácido cafeico.
Alguns exemplos de benefícios:
-Favorece a perda de peso
-Previne a prisão de ventre
-Exerce efeitos gastro protetores
-Protege contra infeções
-Melhora a aparência da pele
-Diminui a pressão arterial
-Protege da anemia
-Acautela as pedras nos rins
-Previne alguns tipos de câncer
-Previne a acne
Valores nutricionais:
| Componentes | Limão | Sumo de limão |
| Energia | 31 calorias | 25 calorias |
| Água | 90,1 g | 91,7 g |
| Proteína | 0,5 g | 0,3 g |
| Gordura | 0,3 g | 0 g |
| Carboidratos | 1,9 g | 1,5 g |
| Fibras | 2,1 g | 0 g |
| Vitamina C | 55 mg | 56 mg |
| Vitamina A | 2 mg | 2 mg |
| Vitamina B1 | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Vitamina B2 | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Vitamina B3 | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamina B6 | 0,07 mg | 0,05 mg |
| Folatos | 9 mcg | 13 mcg |
| Cálcio | 26 mg | 7 mg |
| Magnésio | 9 mg | 7 mg |
| Fósforo | 16 mg | 10 mg |
| Potássio | 140 mg | 130 mg |
| Ferro | 0,5 mg | 0,2 mg |
Sugestão de receita
Limonada
Ingredientes:
1l de água
4 limões
200g de açúcar
6 folhas de hortelã
300g de gelo
Preparação:
Espremer o sumo dos limões.
Verter para um jarro. Adicionar o açúcar e mexer bem.
Adicionar o gelo, a hortelã e a canela.
Por fim adicionar a água e servir bem fresco.
Nota: Pode reduzir a quantidade de açúcar se for a seu gosto.
Bom apetite!
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